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Lo stress è una minaccia per la salute e per il benessere
e produce una serie di effetti nocivi (come ansia, irritabilità,
calo del desiderio sessuale, mal di testa, stanchezza diffusa,
ecc.), che il T.A. permette di prevenire, ridurre ed eliminare.
Con il termine Training Autogeno (T.A.) Schultz definì
un metodo di autodistensione attraverso la concentrazione
mentale, che consente di modificare tensioni sia psichiche
che corporee.
Il T.A. è un “allenamento che si genera da sé” pur con la
guida di un operatore esperto.
Il training autogeno è un metodo autodistensivo che promuove
il benessere psicofisico dell'individuo e che consiste nell'apprendere
una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva,
che hanno lo scopo di portare progressivamente il soggetto
alla realizzazione di spontanee modificazioni del tono muscolare,
della funzionalità vascolare, dell'attività respiratoria,
cardiaca e degli organi interni.
Il costante allenamento e la pratica di questa tecnica porta
a raggiungere risultati apprezzabili attraverso modificazioni
sempre più valide e incisive dell'equilibrio neurovegetativo.
Il T.A. permette di raggiungere:
La capacità di provare distensione, calma e benessere;un più
profondo e rapido recupero di energie; l’autoregolazione di
funzioni corporee; diminuzione della percezione del dolore;
un miglioramento delle prestazioni: aumento della memoria, controllo
dell’ansia in situazioni emotivamente impegnative (per es. gli
esami, colloqui di lavoro, ...); una maggiore autodeterminazione,
l’introspezione e l’autocontrollo.
Per chi è indicato?
Il T.A. è una tecnica di rilassamento, per cui può essere praticato
in tutte le fasce d’età.
Il corso si rivolge a tutti coloro che sentono il bisogno
di alleviare il proprio stato di stress e di tensioni emotive,
persone che per motivi diversi sostengono dei ritmi di vita
molto accelerati e stressanti.
È consigliato inoltre a chi soffre di ansia ed insonnia.
È molto indicato per atleti e sportivi in genere: favorisce
il recupero di energie permettendo una migliore gestione delle
proprie risorse, migliora la concentrazione e contribuisce
al conseguimento di alte prestazioni.
Può essere praticato in completa autonomia a casa o in qualsiasi
altro ambiente dove ci sia tranquillità e ci si possa mettere
in una posizione comoda
Oltre al T.A., nel corso saranno presentate altre efficaci
metodologie, che in questi anni hanno dimostrato efficacia
clinica supportata da ricerche scientifiche: EFT
(Emotional Freedom Tecnique); EMDR (Eyes
Moviment Desensitation and Reprocessing); PNL
(Programmazione Neurolinguistica).
Come si svolge?
Il corso si articola in n°10 incontri con cadenza settimanale
della durata di 90 minuti ciascuno (max. n° 10 partecipanti
per corso) : prima dell'inizio del corso è previsto un colloquio
gratuito individuale con il conduttore. Possibilità di corsi
individuali con orari da concordare direttamente con il conduttore.
Trainer: Dott.
Medico psicoterapeuta.
Durata: due mesi e mezzo
Sede svolgimento: Mestre, Via
Torre Belfredo, 4 – 0415351429
Venezia Mestre Padova Vicenza Verona Belluno Rovigo Treviso.
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